Како истезање помаже у смањењу стреса и побољшању менталног здравља?
Поред физичких предности, истезање може имати позитиван утицај на ментално здравље.
- Опуштање тела и ума
Истезање активира парасимпатички нервни систем, помажући телу да се опусти и смањи ниво стреса. - Побољшава концентрацију
Кратка истезања побољшавају проток кисеоника до мозга, што доприноси бољој концентрацији. - Повећава свест о телу
Нежно истезање са фокусом на дисање помаже у смањењу напетости и побољшава везу ума и тела.
Свакодневним вежбањем истезања можете побољшати не само своје физичко већ и ментално здравље., ви можете покращити не лише своє фізичне, але й психічне здоров’я.